Ein gutes Buch über Achtsamkeit

Hast du schon einmal das Gefühl gehabt, dass dein Leben nicht in die richtige Richtung geht, dass du ständig gestresst bist und dich selbst nicht mehr akzeptierst? Wenn ja, dann könnte „Ein gutes Buch über Achtsamkeit“ von Jan Lenarz das Richtige für dich sein. In dieser Lektüre geht es darum, wie man ohne Selbstoptimierung und die Glorifizierung von Stress ein achtsames Leben führen kann.

Es enthält verschiedene Reflexionstechniken, mit denen man eine Bestandsaufnahme über das eigene Leben machen und sich gleichzeitig mehr Selbstfürsorge ermöglichen kann. Der Autor zeigt, wie man sich gegen Selbst- und Fremdausbeutung sowie den Selbstoptimierungs-Wahnsinn stellen kann. Es ist ein Ausfüllbuch für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe mit 134 Seiten und enthält alle Selbstreflexionen und Techniken aus dem Buch „Ein guter Plan“. Mit 25 Techniken für mehr Zufriedenheit und weniger Stress sowie 12 Monatsreflexionen mit Habit-Tracker und 6 hilfreichen Listen für den Alltag ist „Ein gutes Buch über Achtsamkeit“ ein wahrer Lebensplaner.

Hier kann man eine Bestandsaufnahme machen und sich fragen: Wo stehst du derzeit in deinem Leben, wo willst du hin und was macht dich eigentlich glücklich? Dabei geht es deutlich tiefer und empathischer zu als bei vielen anderen Selbsthilfe-Büchern. Zusätzlich hilft der Habit-Tracker dabei, sich Ziele zu setzen und regelmäßige Entschleunigung in den Alltag zu integrieren.

Der Autor Jan Lenarz hat sich in Deutschland bereits mit seinem Bestseller „Ein guter Plan“ einen Namen gemacht. Mit „Ein gutes Buch über Achtsamkeit“ zeigt er erneut, wie wichtig es ist, im Alltag auf sich selbst zu achten und das Leben bewusst zu gestalten. Lenarz verzichtet bewusst auf die Glorifizierung von Leistung und nimmt seinen Lesern somit den Druck, ständig mehr erreichen zu müssen. Stattdessen betont er, dass jeder Mensch genug ist, egal wie er oder sie aussieht oder was er oder sie erreicht hat. Diese Botschaft ist für viele Leserinnen und Leser eine willkommene Abwechslung zum sonstigen Leistungsdruck in der Gesellschaft.

Das Werk ist auch besonders nachhaltig produziert: Es wird ausschließlich auf 100 % Altpapier (Blauer Engel) gedruckt und die Druckfarben sind aus Pflanzenöl und frei von Mineralöl. Die Bücher werden in einem Familienbetrieb in dritter Generation gebunden, wodurch eine hohe Qualität garantiert wird. Zudem leistet der Verlag Klimaschutzbeiträge und vermeidet Überproduktion. Somit landet kein Buch im Müll oder in Plastikfolie.

Fazit:

„Ein gutes Buch über Achtsamkeit“ von Jan Lenarz ist ein achtsamer Begleiter für Menschen, die ihr Leben bewusster gestalten und mehr Selbstfürsorge in ihren Alltag integrieren möchten. Lenarz zeigt, dass jeder Mensch genug ist und dass es keine ständige Selbstoptimierung braucht, um glücklich zu sein. Das Werk ist besonders nachhaltig produziert und enthält viele Reflexionstechniken und -übungen, die dem Leser helfen werden, sein Leben zu ordnen und sich selbst besser zu verstehen. Eine absolute Empfehlung!