Know Your Flow

Frauen und Menstruierende haben einen oft belastenden Bezug zu ihrem Zyklus. Rena Föhr hat mit ihrem Buch „Know Your Flow“ einen Wegweiser für den Umgang mit dem eigenen Körper und der eigenen Sexualität geschrieben. Das Werk besticht durch seine klare Sprache und die besondere Betrachtung des weiblichen Körpers.

Viele Frauen und Menstruierende haben in der Pubertät das Gefühl, dass ihr Körper ihnen fremd wird. Sie erleben Schmerzen, Stimmungsschwankungen und müssen sich mit der Frage auseinandersetzen, wie sie ihren Körper schützen können. Auch im Erwachsenenalter verursacht der Zyklus oft Stress. Rena Föhr zeigt in „Know Your Flow“ einen anderen Weg auf, den eigenen Körper positiv wahrzunehmen und seine Bedürfnisse zu erkennen.

Das Buch beginnt mit den Grundlagen, die jede Frau und jede Menstruierende kennen sollte. Wie lange dauert ein Zyklus im Durchschnitt? Wie entsteht die Periode? Was passiert in meinem Körper während dieser Zeit? Diese Fragen werden anschaulich beantwortet und machen deutlich, dass der weibliche Zyklus weit mehr als nur ein notwendiges Übel ist. Er ist ein wichtiger Indikator für die Gesundheit des Körpers und die eigene Befindlichkeit.

Ein weiteres Highlight der Lektüre ist die Betrachtung der Sexualität im Zyklus. Der Zyklus hat Einfluss auf die eigene Lust und sexuelle Aktivität. Rena Föhr zeigt auf, wie man diesen Einfluss positiv nutzen kann, um die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und auszuleben. Statt sich unter Druck zu setzen oder seine Bedürfnisse zu ignorieren, zeigt das Buch, wie eine achtsame und auf den eigenen Körper abgestimmte Sexualität möglich wird. Auch für die Partnerin oder den Partner können die Informationen aus „Know Your Flow“ wertvoll sein.

Rena Föhr schafft es, ein komplexes Thema verständlich und einfach darzustellen. Dabei verliert sie jedoch nie den Blick für die Notwendigkeit von Selbstbestimmung und Selbstliebe. Durch praktische Tipps, Übungen und Erfahrungsberichte gelingt es ihr, ein Buch zu schreiben, das sowohl informativ als auch unterhaltsam ist.

Rena Föhr hat es sich zum Ziel gemacht, das Thema Menstruation positiver zu gestalten. Die promovierte Wissenschaftlerin hat bereits zahlreiche akademische Arbeiten zu Fragen der Sexualität veröffentlicht und gibt regelmäßig Workshops und Seminare zu den Themenbereichen Sexualität, Körperbewusstsein und Achtsamkeit.

Fazit: „Know Your Flow“ ist ein Buch, das jede Frau und jede Menstruierende lesen sollte. Es vermittelt nicht nur grundlegendes Wissen zum weiblichen Körper, sondern zeigt auch neue Wege auf, die eigene Sexualität positiv zu gestalten. Der Schreibstil ist angenehm und die Übungen sind praxisorientiert. Rena Föhr schafft es, ein schwieriges Thema mit Leichtigkeit und Humor anzugehen. Ein Muss für alle Frauen und Menstruierende, die ihren Körper besser kennenlernen und lieben wollen.