Die Macht der Haltung

„Die Macht der Haltung“ – ein Buch, das auf den ersten Blick wie jedes andere Selbsthilfebuch scheint. Doch wer es näher betrachtet, wird schnell merken, dass es nicht nur um die Haltung des Körpers geht, sondern um viel mehr – die Haltung des Geistes und der Seele. Thomas Frankenbach, Embodiment-Experte und Autor dieses Werkes, zeigt hier, wie man durch das richtige Bewegen und die richtige Einstellung zu einem glücklicheren und zufriedeneren Leben gelangen kann.

Das Buch beginnt mit der Fragestellung, wie es um unsere Konzentrationsfähigkeit bestellt ist. Viele von uns können sich kaum mehr als ein paar Minuten auf eine Aufgabe konzentrieren, bevor wir uns ablenken lassen. Doch woran liegt das? Frankenbach erklärt, dass unsere körperliche Haltung eng mit unserer geistigen Verfassung zusammenhängt. Wenn wir uns klein machen und unsere Schultern nach vorn hängen lassen, fühlen wir uns automatisch geistig schwächer und unterwürfiger. Hingegen, wenn wir aufrecht stehen und unsere Schultern nach hinten ziehen, fühlen wir uns stärker und selbstbewusster. Diese Verbindung zwischen Körper und Geist wird in „Die Macht der Haltung“ immer wieder thematisiert und verdeutlicht.

Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Bewältigung von Stress. Jeder Mensch hat Stress, doch wie man damit umgeht, ist entscheidend. Frankenbach rät dazu, sich bewusst zu machen, welche Körperhaltung man einnimmt, wenn man gestresst ist. Häufig neigen wir dazu, uns zusammenzukauern oder unsere Hände zu verkrampfen. Doch genau das verschlimmert den Stress noch mehr. Stattdessen sollten wir bewusst eine aufrechte Haltung einnehmen, tief einatmen und uns von den Schultern bis zu den Füßen entspannen. Diese einfache Technik kann einen großen Unterschied machen.

Auch die innere Einstellung spielt eine wichtige Rolle. Sind wir schnell entmutigt und ängstlich? Oder gehen wir Herausforderungen besonnen und zuversichtlich an? Eine positive Einstellung kann uns dabei helfen, auch schwierige Situationen zu meistern. Frankenbach gibt in seinem Buch zahlreiche Tipps, wie man eine optimistische und selbstbewusste Einstellung entwickeln kann.

Zum Schluss möchte ich noch ein paar Worte zum Autor selbst sagen. Thomas Frankenbach hat bereits zahlreiche Bücher zu den Themen Embodiment und Körperwahrnehmung veröffentlicht. Er ist ein anerkannter Experte auf seinem Gebiet und hat bereits mehrere Vorträge und Workshops gehalten. Sein Wissen und seine Erfahrung spiegeln sich auch in diesem Buch wider. Doch was dieses Werk so besonders macht, ist die Art und Weise, wie Frankenbach die verschiedenen Themen behandelt. Er schreibt nicht oberflächlich, sondern geht sehr detailreich und praxisnah auf die verschiedenen Aspekte ein.

Fazit: Wer sich für die Themen Embodiment, Körperwahrnehmung und Selbsthilfe interessiert, sollte „Die Macht der Haltung“ unbedingt lesen. Es ist sehr gut geschrieben und mit zahlreichen Beispielen und Übungen versehen. Man merkt, dass der Autor viel Erfahrung auf seinem Gebiet hat und dieses Wissen auch verständlich weitergeben kann. Insgesamt ein sehr empfehlenswertes Buch!