Angst kocht auch nur mit Wasser

Wie wird man negative Gedanken los? Wie durchbricht man altgewohnte Verhaltensmuster? Wie wird man endlich angstfrei? Immer wieder hindern uns eingefahrene Sichtweisen und Verhaltensmuster, klar zu denken und zu handeln. Dan Katz erklärt diese psychologische Muster auf ganz neue Weise: Mithilfe von einprägsamen Metaphern und humorvollen Illustrationen bietet er weitreichende Erklärungen für alltägliche Verhaltensweisen, die uns im Alltag immer wieder ausbremsen. So können das Leben, unsere Beziehungen, Gedanken und Gefühle besser verstanden und gelenkt werden. Angst kocht auch nur mit Wasser ist ein Must-have für jeden, der seine Denkfehler erkennen und in Zukunft vermeiden will.

Ein Muss für jeden, der sein Leben wirklich und dauerhaft verändern will. Beginnend mit einem umfassenden Überblick darüber, wie Angst unser Verhalten beeinflusst. Er erklärt, dass Angst uns dazu bringen kann, auf eine Weise zu handeln, die kontraintuitiv oder sogar schädlich sein kann. Er beschreibt zum Beispiel, wie viele Menschen dazu neigen, vor herausfordernden Situationen zurückzuschrecken, weil sie Angst haben zu versagen oder negativ beurteilt zu werden. Katz weist jedoch darauf hin, dass das Vermeiden von Aufgaben und Zielen aufgrund von Angst auf lange Sicht oft zu mehr Leid führen kann, da es negative Denkmuster und Verhaltensgewohnheiten verstärkt.

Unser Gehirn assoziiert ständig alle Geschehnisse und alle neuen Gedanken mit Bildern. „Denke in Bildern“, so bezeichnet der Autor dieses Konzept und argumentiert, dass das Visualisieren uns helfen kann, uns von negativen Verhaltensweisen zu befreien, indem wir unsere Situation aus verschiedenen Blickwinkeln betrachten und Klarheit darüber gewinnen, was zu tun ist. Indem wir den Erfolg visualisieren, können wir uns eine innere Vision schaffen, die uns motiviert und uns in die Lage versetzt, das Ziel zu erreichen, ohne dass uns die Angst im Weg steht.

Die zweite Hälfte von „Angst kocht auch nur mit Wasser“ enthält praktische Übungen, die helfen, Dan Katz‘ Ansatz im eigenen Leben anzuwenden – einschließlich einer detaillierten Anleitung, wie man visuelle Karten und Diagramme erstellt, die zeigen, was man im Leben erreichen will und wie man es trotz aller Ängste erfolgreich schaffen will.

Das eigene Leben durch das Umdenken von Ängsten und die Veränderung von Verhaltensweisen zu verändern. Dan Katz versucht uns in einer aufschlussreichen Perspektiven zu zeigen, wie Angst funktioniert, und gibt hilfreiche Ratschläge, wie sie Visualisierungstechniken als Werkzeug einsetzen können, um aus diesen selbstzerstörerischen Kreisläufen auszubrechen. Das Buch ist sowohl informativ als auch inspirierend und damit eine großartige Quelle für alle, die nach konkreten Lösungen suchen, um negative Gedanken in positive umzuwandeln, damit sie ihr bestmögliches Leben leben können!

Dan Katz ist Professor an der Princeton University, wo er sich auf die Erforschung von Möglichkeiten konzentriert, wie normale Menschen ihr Leben durch Visualisierungstechniken verändern können, wie sie hier in „Angst kocht auch nur mit Wasser“ beschrieben werden. Er hat viel über Themen wie kognitive Psychologie, Organisationsentwicklung und persönliches Wachstum geschrieben und war auch bei TED Talks zu Gast, wo er über seine aktuelle Arbeit zur Nutzung mentaler Bilder als Mittel zur Förderung des emotionalen Wohlbefindens sprach. Seine Offenheit im Umgang mit seinen eigenen Problemen hat dazu beigetragen, dass andere seinen Lehren leichter folgen können, was ihn zu einem der führenden Experten macht, wenn es um die Verbesserung des eigenen Wohlbefindens durch achtsame Visualisierungspraktiken geht.