Ich muss nicht wütend sein – Das Mitmachbuch für Kinder

Wer Kindern frühzeitig beibringt, wie sie auf Wut reagieren sollen, vermittelt ihnen die lebenslange Fähigkeit, mit starken Emotionen umzugehen, ruhig zu bleiben und vernünftige Verhaltensentscheidungen zu treffen. Das Mitmachbuch „Ich muss nicht wütend sein“ für Kinder ab sieben Jahren enthält 50 spielerische Übungen zur Wutbewältigung. Durch Knobeln, Schreiben, Meditieren und Basteln lernen die Kinder, das Gefühl der Wut zu erkennen und in den Griff zu bekommen. Sie erfahren, wie sie in jeder Situation freundlich zu sich selbst und anderen bleiben und durch Dankbarkeit, Gelassenheit und Selbstliebe positiv mit Ärger umgehen können.

Wenn Kinder mit schwierigen oder frustrierenden Situationen konfrontiert werden, fällt es ihnen oft schwer, die richtigen Worte zu finden oder überhaupt zu wissen, wie sie sich in dem Moment verhalten sollen. Samantha Snowden hilft uns in ihrem Buch, freundlich zu bleiben und gibt uns einen interaktiver Leitfaden, der den Kindern zeigt, wie sie mit ihren Emotionen auf positive Weise umgehen können. Mit lustigen Aktivitäten, die gesunde Bewältigungskompetenzen aufbauen und Kindern helfen zu verstehen, warum sie sich wütend, traurig, verängstigt oder ängstlich fühlen – und bietet Werkzeuge, um mit diesen Gefühlen umzugehen. Die Übungen behandeln Themen wie Selbstreflexion, Achtsamkeitsübungen, Kommunikationstipps, Problemlösungsstrategien und vieles mehr.

Zu jeder Übung gibt es eine klare Erklärung, was sie den Kindern beibringen soll, gefolgt von einer Anleitung, wie man sie durchführt. Dazu gehören Aktivitäten wie Ausmalen von Seiten mit beruhigenden Botschaften, Listen mit glücklichen Momenten erstellen, Briefe der Wertschätzung schreiben, tiefe Atemtechniken üben, einen „Atemkumpel“ erschaffen, ein Dankbarkeitsgefäß anlegen, eine Checkliste für die Selbstfürsorge erstellen, Spiele wie „Benenne das Gefühl“ spielen und vieles mehr. Außerdem ist jede Aktivität mit Illustrationen versehen, die es Kindern im Alter von 6-12 Jahren leicht machen, ihr zu folgen.

Alles in allem ist dieses kleine Wunderwerk eine unschätzbare Ressource für Eltern und Pädagogen, die nach kreativen Möglichkeiten suchen, Kindern zu helfen, ihre Gefühle auf positive Weise zu bewältigen. Es bietet eine Reihe von einfachen, aber effektiven Lösungen, die Kinder regelmäßig anwenden können, während sie etwas über sich selbst lernen und gesunde Gewohnheiten für den Umgang mit starken Gefühlen entwickeln.

Samantha Snowden ist Autorin und Therapeutin und hat sich auf die Arbeit mit Jugendlichen spezialisiert, die mit Problemen der Emotionsregulation zu kämpfen haben. Sie hat einen Master-Abschluss in Beratungspsychologie und Suchtforschung von der Arizona State University und ist außerdem in Trauma Focused Cognitive Behavioral Therapy (TF-CBT) zertifiziert. Ihre Motivation, das Buch „Ich muss nicht wütend sein“ zu schreiben, war ihre Erfahrung in der Arbeit mit Familien, deren Kinder aufgrund der schwierigen Umstände, mit denen sie während der Pandemie konfrontiert waren, emotionale Probleme hatten. Mit diesen 50 hilfreichen Aktivitäten zur Selbstreflexion, zum besseren Verständnis von Emotionen, zur Entwicklung von Resilienzstrategien und vielem mehr hofft Snowden, dass diese Werkzeuge Familien dabei helfen, jetzt und in Zukunft gemeinsam auf Heilung hinzuarbeiten.