Selfcare für Mamas

Die Selbstfürsorge der Mutter ist die Basis jeder starken Familie. Denn nur, wenn auch ihre Bedürfnisse wie Selbstbestimmung, Erholung und Anerkennung erfüllt sind, kann sie die Gelassenheit entwickeln, die Kindern ein gutes Aufwachsen ermöglicht. Mit viel Hintergrundwissen, Übungen und Remindern unterstützt dieses Buch dabei, die eigene Selfcare zu gestalten. Und zeigt, warum eine Mama, die sich mehr um sich selbst kümmert, auch ihren Kindern hilft, zu starken Individuen zu werden.

„Selbstfürsorge für Mamas: Dir geht’s gut, deinem Kind geht’s gut ist ein Erziehungsbuch“, das von Daniela Gaigg, Linda Syllaba und anderen Pionieren der Elternblogger- und Coachingszene geschrieben wurde. Es ermutigt Mütter dazu, ihre eigenen Bedürfnisse an erste Stelle zu setzen, bevor sie sich um die Bedürfnisse ihrer Kinder kümmern. Dieses Buch soll Müttern das nötige Handwerkszeug und Wissen vermitteln, um sich selbst zu pflegen und so eine starke Familie zu schaffen. Dabei unterstreicht es, dass es keine Einheitsgröße gibt, wenn es darum geht, sich als Mutter um sich selbst zu kümmern. „Selfcare für Mamas“ nimmt uns mit auf eine individuelle Reise, die auf die Bedürfnisse jeder einzelnen Mutter zugeschnitten ist. Jedes Kapitel enthält Übungen, Hintergrundinformationen und hilfreiche Hinweise, die helfen, unseren eigenen Selbstfürsorgeplan zu erstellen.

Oft auch wird unsere Leistung als Mutter gar nicht anerkannt. Nur allzu oft vergessen wir das total oder unsere Leistungen werden direkt abgewertet – doch damit berauben wir uns der wichtigen Selbstbestätigung und der Ressourcen, die wir für eine gute Selbstfürsorge brauchen. Die Autorinnen ermutigen Mütter, eine positive Einstellung zu haben und auf ihren Erfolgen aufzubauen, anstatt sich auf alles zu konzentrieren, was ihnen fehlt oder was sie verbessern müssen.

Jedes Kapitel enthält praktische Ratschläge auf der Grundlage von Forschungsergebnissen und persönlichen Erfahrungen, wie man sinnvolle Beziehungen zu seinem Partner und seiner Familie aufbaut, mit Emotionen umgeht, die Erwartungen der Gesellschaft erfüllt, sich mit der Natur verbindet, Zeit für sich selbst findet und sich psychologischen Problemen wie Schuldgefühlen oder Erschöpfung stellt – all das sind wichtige Schritte, um ein ausgeglichenes Leben als Mutter zu führen.

Im Kern motiviert dieses Buch, umsetzbare Schritte zu unternehmen, um nicht nur ihr eigenes Leben zu verbessern, sondern auch das der Menschen, die mit ihnen verbunden sind – egal ob es sich dabei um ihren Ehepartner oder ihre Kinder handelt. Indem sie Müttern das nötige Handwerkszeug für die Selbstfürsorge an die Hand gibt, lernen wir, wie man mehr Achtsamkeit zu mehr freudigen Momenten im Alltag mit der Familie führt und wie wir selbst kleine Erfolge in dem Chaos, das das Muttersein manchmal begleitet, zu schätzen wissen.

Daniela Gaigg ist Autorin und Coach und beschäftigt sich vor allem mit Erziehungsthemen wie der Erziehung emotional intelligenter Kinder durch die Prinzipien der bindungsorientierten Erziehung. Sie schreibt Bücher über ein achtsames Leben, die von ihren eigenen Erfahrungen als Mutter inspiriert sind, und gibt Workshops und Seminare zu Erziehungsthemen. Ihr neuestes Projekt „Selfcare for Mamas“ hat sie gemeinsam mit Linda Syllaba entwickelt, der es ein Anliegen ist, Frauen dabei zu helfen, ihre potenziellen Stärken zu erkennen und Wege zu finden, diese durch Bildungs- und Achtsamkeitsprogramme in ihren Alltag zu integrieren. Sowohl Daniela als auch Linda sind engagierte Fürsprecherinnen, die sich dafür einsetzen, Mütter auf der ganzen Welt zu stärken, indem sie Ressourcen wie „Selfcare for Mamas“ schaffen, die Müttern helfen, ein Gleichgewicht im Leben zu finden, und sich gleichzeitig für eine bessere psychische Gesundheit der Eltern einsetzen, die sich von den Anforderungen der modernen Elternschaft überfordert fühlen.