Stark und Alleinerziehend

Alleinerziehende Mütter und Väter sind ganz besonderen Belastungen ausgesetzt. Um sich davon nicht unterkriegen zu lassen, brauchen sie innere Flexibilität, um sich auf die neue Situation einzulassen – und einen festen Glauben an sich selbst. Alexandra Widmer zeigt in diesem Ratgeber mit vielen hilfreichen Tipps und Beispielen, wie der Umgang mit schmerzlichen Gefühlen, die Burnout-Prävention und die Stressverarbeitung in dieser speziellen Lebensphase gelingen können. So wird es möglich, neue Lebensziele zu entwickeln, wieder Energie und Lebensfreude zu erleben, und sich zu erlauben, wieder glücklich zu sein.
Über 2 Millionen Mütter und Väter in Deutschland sind alleinerziehend – und dadurch immensen finanziellen und psychischen Belastungen ausgesetzt. Erschöpfung, Burnout und Depression sind häufig zum Greifen nah. Was sich in der Regel nicht ändern lässt, sind die Umstände. Doch Alexandra Widmer zeigt, wie sich Stressverarbeitung und der Umgang mit schmerzlichen Gefühlen so verbessern lassen, dass ein gesundes Leben ohne Erschöpfung, Burnout und Depression möglich ist. Dieses warmherzige Buch hilft alleinerziehenden Müttern und Vätern, die größten Energiefresser dieser Lebensphase ebenso aufzuspüren wie neue Energiequellen. Die zentrale Aussage: Nur wenn es dir gut geht, geht es deinem Kind gut.

Ein unglaublich wertvolles Buch für Alleinerziehende auf der ganzen Welt. Dieser Ratgeber ermutigt uns im Wesentlichen, unsere innere Stärke zu nutzen, um schwierige Zeiten zu überstehen, und erinnert gleichzeitig an die Freuden der Elternschaft.

Mit verschiedene Strategien, die Alleinerziehenden helfen können, den Trost zu finden, den sie in ihrer neuen Situation brauchen, betont die Autorin mitunter z.B. auch, dass es wichtig ist, sich selbst zu pflegen, sich ausreichend auszuruhen, richtig zu essen und sich Zeit für Aktivitäten zu nehmen, die Spaß machen. Außerdem ermutigt sie, positive Beziehungen zu Unterstützungsnetzwerken aufzubauen und negative Einflüsse fernzuhalten. Die Autorin gibt uns sinnvolle Ziele an die Hand, die uns in dieser einzigartigen Lebensphase ein Gefühl von Zielstrebigkeit vermitteln können.

„Stark und Alleinerziehend“ – Ein positives Hilfsmittel für Alleinerziehende, die sich mit Themen wie Erschöpfung und Burnout auseinandersetzen wollen. Mit seinen aufschlussreichen Tipps und inspirierenden Beispielen von starken Alleinerziehenden, die allen Widrigkeiten zum Trotz triumphiert haben, ist dieses Buch ein Muss für jeden, der eine solche Erfahrung macht.

Alexandra Widmer hat durch ihre Arbeit am größten deutschen Familienforschungsinstitut viel Erfahrung in der Beratung von Familien. Sie schreibt nicht nur Bücher über Elternschaft aus psychologischer Sicht, sondern hält auch Vorträge zu verwandten Themen in ganz Europa. Ihre Leidenschaft für die Unterstützung von Alleinerziehenden macht sie zu einem unschätzbaren Beitrag zu aktuellen Diskussionen über starke Elternschaft in diesen schwierigen Zeiten.