Bewegung liegt in deiner DNA

Wir sitzen den ganzen Tag im Büro und bewegen uns zu wenig. Das macht uns auf Dauer krank und lässt sich auch nicht dadurch kompensieren, dass wir abends
ins Fitnessstudio rennen und uns stundenlang auf dem Laufband abmühen oder
Gewichte stemmen. Was unser Körper wirklich benötigt, ist nicht das Konzentrat
Fitness, sondern die natürliche Dosis in Form von alltäglicher Bewegung.

Wenn du dir den Auswirkungen von zu langem Sitzen uns Nichtstun bewusst bist, dann ist „Bewegung liegt in deiner DNA“ bestimmt das perfekte Buch für dich. Die Bewegungsexpertin und Biomechanikerin Katy Bowman erklärt uns in diesem Buch das nötige Wissen, um zu verstehen, wie sich unser Körper bewegt und wie wir mit alltäglichen Übungen die schädlichen Auswirkungen unseres sitzenden Lebensstils umkehren können und vermittelt hervorragend, wie wichtig eine natürliche Bewegungsweise für die Gesundheit ist, warum »Cardio-Training« überbewertet wird und wie man auch ohne zu sitzen arbeiten
kann. Lernen Sie wichtige Korrekturübungen kennen, mit denen Sie die schädlichen
Auswirkungen unserer Sesshaftigkeit rückgängig machen können. Dieses Buch
ist der erste Schritt in ein gesundes, bewegungsreicheres Leben. Machen Sie den
nächsten und bringen Sie wieder mehr Bewegung in Ihre DNA!

Sie geht auf Themen wie die optimale Ausrichtung und die korrekte Ausführung der Übungen ein, ohne die Gelenke und Bänder übermäßig zu belasten. Das macht sie zu einer idealen Quelle für alle, die mit dem Training beginnen wollen, aber nicht wissen, wo sie anfangen sollen. Schließlich gibt sie hilfreiche Tipps, wie man diese Aktivitäten am besten in den Alltag einbaut, damit wir die Vorteile eines gesunden Lebensstils voll ausschöpfen können.

Insgesamt ist „Bewegung liegt in deiner DNA“ eine hervorragende Lektüre für alle, die nach Möglichkeiten suchen, nützliche Bewegung in ihr Leben einzubauen, ohne stundenlang ins Fitnessstudio zu gehen oder mühsam auf einem Laufband zu laufen. Mit klaren Erklärungen und unkomplizierten Ratschlägen einer Expertin auf ihrem Gebiet – Katy Bowman – sollte dieses Buch zur Pflichtlektüre für alle gehören, die ihre körperliche Gesundheit durch die Nutzung natürlicher Bewegungen verbessern wollen.

Katy Bowman studiert die menschliche Biomechanik seit 1993, als sie ihren ersten Abschluss in Human Movement Science an der California State University Long Beach machte. Anschließend studierte sie an der San Diego State University, wo sie einen Master in Kinesiologie mit Schwerpunkt Biomechanik erwarb, bevor sie an der UC Santa Barbara mit dem Schwerpunkt Exercise Biochemistry & Physiology promovierte. Seitdem hat sie zahlreiche Bücher über die Prinzipien der natürlichen Bewegung verfasst, darunter „Movement Matters: Essays On Movement Science“ (2016) und „Move Your DNA: Restore Your Health Through Natural Movement“ (2014).