Länger leben ohne Bauchfett

Sie wollen überschüssiges Fett loswerden, haben aber die Nase voll von Diäten? Dann schaut doch mal rein, denn gesundes Kochen wird hier bestimmt nicht langweilig! Geschrieben von der renommierten Ernährungsexpertin Dr. Barbara Meyer vermittelt sie den Lesern in dem Buch „Länger leben ohne Bauchfett“ neben 60 mediterranen Rezepten auch wertvolles Wissen, wie sie unerwünschtes Fett abbauen und gesünder leben können. Mit viele Tipps und Tricks zu Ernährung, körperlicher Aktivität und Lebensstiländerungen, die notwendig sind, um das Bauchfett zu reduzieren und ein längeres, aktiveres Leben zu führen.

Je mehr Fett sich im Bauchraum ansammelt, desto mehr Fett legt sich auch um unsere Organe. Zudem beeinflusst das Bauchfett unsere Stoffwechselvorgänge. Wir nehmen noch mehr zu und auf lange Sicht können Erkrankungen wir Diabetes Typ-2, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen unsere Gesundheit beeinträchtigen. Besonders gefährdet von zu viel Bauchfett ist die Leber. Laut Deutscher Leberstiftung ist bereits jede vierte Person in Deutschland von einer sogenannten ernährungsbedingten Fettleber betroffen – oft ohne es zu wissen. Dieser Ernährungsratgeber bietet wertvolle Informationen rund um das Bauchfett und seine Folgen und gibt Tipps, wie wir wieder schlank werden. Und wer doch auf eine Kalorien-Defizit zurückgreifen möchte gibt die Dr. Meyer eine kurzen Einführung in die Mittelmeerdiät und zeigt auf, warum sie ein so effektiver Weg ist, um Fett zu verlieren und einen gesunden Lebensstil zu pflegen. Anschließend wird erläutert, welche Lebensmittel in dieser Diät enthalten sind, welche gesundheitlichen Vorteile sie haben und wie sie am besten zubereitet werden. Darüber hinaus enthält das Buch eine umfassende Liste von Mahlzeiten, die auf die Mittelmeerdiät zugeschnitten sind, sowie Richtlinien zur Portionskontrolle.

Dr. Meyer gibt auch hilfreiche Tipps, um während des gesamten Prozesses motiviert zu bleiben, und rät den Lesern, sich auch nach Erreichen der gewünschten Ergebnisse für einen gesunden Lebensstil einzusetzen. Darüber hinaus erzählt sie ihre persönliche Geschichte, wie sie mit Hilfe der mediterranen Diät ihr Leben verändert hat; dies dient als Beweis dafür, dass jeder diesen Plan erfolgreich einhalten und positive Ergebnisse erzielen kann.

Die in der Apotheken Umschau enthaltenen Rezepte sind sowohl appetitlich als auch nahrhaft; sie sind vollgepackt mit geschmackvollen Gewürzen und nahrhaften Zutaten wie frischem Gemüse, Nüssen, Getreide, Kräutern, Fisch und Meeresfrüchten. Die Anleitungen ermöglichen es auch Kochanfängern, köstliche Gerichte ohne Mühe und Schwierigkeiten zuzubereiten. Für diejenigen, die über das Buch hinaus weitere Rezepte suchen, hat Dr. Meyer auf ihrer Website eine umfangreiche Sammlung von Ressourcen bereitgestellt, auf die die Leser kostenlos zugreifen können.

Insgesamt ist die Apotheken Umschau ein hervorragendes Hilfsmittel für alle, die nach praktischen Ratschlägen suchen, wie man mit einer gesunden, schmackhaften mediterranen Küche sicher und effektiv abnehmen kann. Das Buch bietet leicht verständliche Informationen darüber, wie man mit diesem Diätplan beginnen kann, sowie leckere Rezepte, die den Leser auf seinem Weg zum Abnehmen motivieren werden! Das Fachwissen der Autorin auf dem Gebiet der Ernährung macht es den Lesern leicht, ihren Ratschlägen zu vertrauen; sie verfügt über mehr als zwanzig Jahre Erfahrung als registrierte Diätassistentin und Ernährungsberaterin (RDN) sowie über eine Zertifizierung in Achtsamkeitstherapie (C-MET). Die Leser können sich darauf verlassen, dass sie zuverlässige Informationen von einer erfahrenen Fachkraft erhalten, der ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden wirklich am Herzen liegen!