Gesundheit & Wohlfühlen

Gesundheit & Wohlfühlen 10. September 2020

Kleine Schritte mit großer Wirkung

„Einzelne Bausteine machen in der Summe ein großes Ganzes“, schreibt Miriam Junge in ihrem Buch „Kleine Schritte mit großer Wirkung: Mit minimalen Veränderungen zu maximaler Zufriedenheit“. Mit ihrem psychologischen Fachwissen gibt die Autorin praktische Tipps und Übungen, wie wir durch kleinste Gewohnheitsänderungen – so genannte Micro Habits – unsere persönlichen Möglichkeiten erweitern können. Anhand dieses […]

Gesundheit & Wohlfühlen 5. September 2020

Alles erlaubt!

In dem Buch „Alles ist erlaubt! Zur richtigen Zeit – Ernährung und Körperpflege im Einklang mit den Mond- und Naturrhythmen“ von Johanna Paungger und Thomas Poppe erhalten wir einen umfassenden und aufschlussreichen Einblick in die Macht der Mondrhythmen in unserem Leben. Mit einer Kombination aus historischen Informationen und praktischen Ratschlägen ist dieses Buch eine unschätzbare […]

Gesundheit & Wohlfühlen 1. September 2020

Wohlfühlgewicht – Wie du dich vom Diät-Zwang befreist und intuitiv deine Wohlfühlfigur erreichst

Kalorienzählen, Verzicht und Diäten führen langfristig zu Übergewicht und Unzufriedenheit. Wir quälen uns durch immer neue Fitness- und Diät-Trends, um ein körperliches Ideal zu erreichen. Am Ende bekommen wir allerdings das Gegenteil: immer neue Frustkilos und das ungute Gefühl, versagt zu haben. Dr. Mareike Awe kennt all dies nur zu gut aus ihrer eigenen Vergangenheit. […]

Gesundheit & Wohlfühlen 30. August 2020

Das 4-Wochen-Anti-Entzündungsprogramm

In diesem praktischen 4-Wochen-Programm stellt die Ärztin Simone Koch mit ihrem Buch „“Das 4-Wochen-Programm gegen Entzündungen: Bringen Sie Ihr Immunsystem, Ihren Stoffwechsel und Ihre Hormone ins Gleichgewicht. Stoppen Sie stille Entzündungen“ für Ernährungs- und Funktionelle Medizin die verschiedenen Therapieansätze vor, die ihr geholfen haben. Die Ärztin kennt aus eigener Erfahrung, worüber sie schreibt: verschiedene Autoimmunerkrankungen […]

Gesundheit & Wohlfühlen 3. August 2020

Keto-Power

„Keto Power“ ist an Effizienz nicht zu toppen: Sie kombiniert mit Low Carb und Intervallfasten die besten und aktuellsten Abnehmkonzepte zu einer „ketogenen Wunderwaffe“ gegen die Pfunde. Die Autoren betreiben mehrere Webseiten zum Thema und kennen daher die Herausforderungen der Low Carb-Ernährung sehr genau: Streng durchgeführt ist sie hoch effektiv, aber schwer durchzuhalten. Deshalb haben Simone […]

Gesundheit & Wohlfühlen 6. Juli 2020

Rot ist doch schön

Wieso ist das Thema Menstruation in unserer Gesellschaft eigentlich so ein Tabu? Warum werde ich ein bisschen rot, wenn mir in der Öffentlichkeit ein Tampon aus der Tasche fällt? Wieso sage ich, ich sei krank, obwohl ich Menstruationsschmerzen habe? Und warum hat mein Sportlehrer jedes Mal mit den Augen gerollt, wenn sich ein Mädchen für […]

Gesundheit & Wohlfühlen 30. Juni 2020

Die Frau fürs Leben ist nicht das Mädchen für alles!

Viele Frauen und vermutlich alle Mütter kennen den Mental Load. Er ist der treueste Begleiter ihres Alltags: Einkauf nicht vergessen! An den Kita-Ausflug denken! Den Kindergeburtstag planen! Weihnachtskarten schreiben! Mit jedem Kind wächst das Pensum – und zugleich die Erschöpfung, denn die mentale Last findet selten ein Ende, ist oft ungesehen und immer unbezahlt. Es […]

Gesundheit & Wohlfühlen 1. Juni 2020

Yoga – Die 108 wichtigsten Übungen und ihre ganzheitliche Wirkung

»Deine Yogamatte ist deine ganz persönliche Insel, um dir selbst zu begegnen.« Ein weiterer treuer Begleiter für alle Yogis: „Yoga: Die 108 wichtigsten Übungen und ihre ganzheitlichen Wirkungen“ von Wanda Badwal. Hilfreiches Basis Wissen zur Geschichte des Yogas, zur Yoga-Philosophie, sowie zum Chakren-System und zum Ayurveda. Es ist ein aufschlussreicher Leitfaden für die uralte Praxis […]

Gesundheit & Wohlfühlen 30. Mai 2020

Heile deine Leber

Die Leber, unser wichtigstes Entgiftungsorgan, muss tagtäglich Schwerstarbeit verrichten – insbesondere wenn Schadstoffe, Stress und Krankheitskeime sie belasten. Die Folge sind Beschwerden wie Diabetes, Bluthochdruck oder chronische Müdigkeit. Fatalerweise bleibt die wahre Leidensursache dabei meist unentdeckt, denn: Unsere Leber leidet still. Hier setzt Anthony William in seinem neuesten Buch, „Heile deine Leber: Die Wahrheit über […]

Gesundheit & Wohlfühlen 6. Mai 2020

Oje, ich wachse!

Die renommierten Entwicklungspsychologen Dr. Hetty van de Rijt und Dr. Frans X. Plooij fanden heraus, dass jedes Baby in den ersten 20 Monaten zehn große »Sprünge« in seiner geistigen Entwicklung durchlebt und dass diese aufregenden, doch oft als Krisenzeiten erlebten Wachstumsphasen immer dem gleichen Rhythmus folgen. Mit diesem Wissen haben sie einer Vielzahl von Eltern […]

Gesundheit & Wohlfühlen 1. Mai 2020

Weil jeder Tag besonders ist

Mach dieses Tagebuch zu deinem besten Freund. Und erlebe, dass jeder Tag besonders ist. Biyon begleitet dich mit seiner wunderbaren Mischung aus Leichtigkeit und Tiefgang durch die Tage und Wochen und zeigt, wie viel Spaß der Alltag bereithält. Jeden Tag ein bisschen glücklicher – wär doch toll, oder? Mit Biyon Kattilathus Buch beantwortest du morgen […]

Gesundheit & Wohlfühlen 21. April 2020

Diabetes ist heilbar!

Typ-1-Diabetes ist zwar nicht reversibel, jedoch kann man mit den richtigen Maßnahmen für ein Maß an Freiheit sorgen, das sich kaum von dem eines Nicht-Diabetikers unterscheidet. In ihrem Buch „Diabetes ist heilbar! Aktuelle Wissenschaft und internationales Expertenwissen“ bereitet Svea Golinske die topaktuellen Erkenntnisse der wichtigsten Experten leicht verständlich und nachvollziehbar auf. Sie hat mit 13 […]

Gesundheit & Wohlfühlen 18. April 2020

Burn-out kommt nicht nur von Stress

Menschen, die ausgebrannt sind, sind überlastet. Aber was führt zu dieser Überlastung? „Burnout kommt nicht nur vom Stress“ ist das neueste Buch von Dr. Mirriam Priess, einer renommierten Psychotherapeutin, die sich auf die Behandlung des Burnout-Syndroms spezialisiert hat. In diesem Buch erklärt sie die Ursachen für Burnout, die von vielen anderen Experten übersehen werden – […]

Gesundheit & Wohlfühlen 16. April 2020

Erfolgsfaktor Sauerstoff

Einfach aber revolutionär! Ohne es wahrzunehmen, atmen die meisten Menschen viel zu viel, was zu verminderter Leistungsfähigkeit und Gesundheitsproblemen führen kann. Kontrolliertes Atmen versorgt Muskeln und Organe mit der genau richtigen Menge an Sauerstoff. Das erhöht Fitness und Wohlbefinden und hilft sogar beim Abnehmen. Patrick McKeowns wissenschaftlich belegte Techniken, die auf der Buteyko-Methode basieren, zeigen […]

Gesundheit & Wohlfühlen 3. April 2020

Achtsamkeit für Anfänger

Der Weg der Achtsamkeit steht jedem von uns offen. Der Autor dieses Buches, John Kabat-Zinn, nimmt uns mit auf eine Reise in die Praxis der Achtsamkeit. Mit seinen begleiteten Übungen und Meditationen bietet sein Meisterwerk „Achtsamkeit für Anfänger“ einen Einstieg für all jene, die mit der Achtsamkeitspraxis noch wenig oder gar keine Berührung hatten. „Achtsamkeit […]

Gesundheit & Wohlfühlen 30. März 2020

Unverschämt – Alles über den fabelhaften weiblichen Körper

Mit einem weiteren Spiegel Bestseller basiert sich Deutschlands charmanteste Gynäkologin, Sheila de Liz, mit Ihrem Buch, „Unverschämt – Alles über den fabelhaften weiblichen Körper“, rund um alle Fragen die eine Frau über Ihren Körper Wissen sollte. Locker und leicht verständlich vertieft sie sich in eine eine erstaunliche Erkundung des weiblichen Körpers, von den physischen bis […]

Gesundheit & Wohlfühlen 10. März 2020

Unsere grüne Kraft – das Heilwissen der Familie Storl

Pflanzen können ihre Lebenskraft an uns Menschen weitergeben. Der Ethnobotaniker Wolf-Dieter Storl und seine Frau Christine kennen sich mit den Heilwirkungen von Pflanzen, Hausmitteln und den traditionellen Heilmethoden der Naturvölker sehr gut aus und vertrauen ganz auf diese grüne Kraft, die sie in Wald, Wiese, Garten und Küche finden. In Ihrer Familie haben sie viele […]

Gesundheit & Wohlfühlen 3. März 2020

Ich nehm‘ schon zu, wenn andere essen

Diäten liegen schwer im Magen: Kalorienzählen, Genussverzicht und am Ende der Jo-Jo-Effekt, kaum eine Frau kennt nicht die Krux mit dem Abnehmen. Die Schlagfertigkeits-Queen Nicole Staudinger erzählt in ihrem Buch „Ich nehme schon zu, wenn andere noch essen: Wie ich trotz 7 Millionen Ausreden 30 Kilo abgenommen habe“ mit viel Witz und Selbstironie, wie ihr nach […]

Gesundheit & Wohlfühlen 3. März 2020

Hyperfocus

In seinem Buch Hyperfocus: „Hyperfokus: Wie du weniger arbeitest und mehr erreichst“ gibt Chris Bailey einen detaillierten Einblick, wie man Fokus und Aufmerksamkeit nutzen kann, um die Produktivität und Konzentration zu steigern. Immer mehr Menschen fühlen sich überfordert von immer mehr To-dos und immer weniger Zeit. In der Konsequenz wird es immer schwieriger, sich darauf […]

Gesundheit & Wohlfühlen 3. März 2020

Gesundheit optimieren – Leistungsfähigkeit steigern

Gesundheit, Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit entstehen in Ihren Zellen. Sind die Zellen fit, erzeugen sie biologischen Rückenwind für Alltag, Sport und Beruf. Ganz nebenbei verlieren Sie überschüssiges Körpergewicht und werden psychisch belastbarer. In seinem Buch „Gesundheit optimieren – Leistung steigern mit Biochemie“ gibt Christoph Michalk uns einen umfassenden Einblick in die biologischen Mechanismen des menschlichen Körpers, […]

Kleine Schritte mit großer Wirkung

Alles erlaubt!

Wohlfühlgewicht – Wie du dich vom Diät-Zwang befreist und intuitiv deine Wohlfühlfigur erreichst

Das 4-Wochen-Anti-Entzündungsprogramm

Keto-Power

Rot ist doch schön

Die Frau fürs Leben ist nicht das Mädchen für alles!

Yoga – Die 108 wichtigsten Übungen und ihre ganzheitliche Wirkung

Heile deine Leber

Oje, ich wachse!

Weil jeder Tag besonders ist

Diabetes ist heilbar!

Burn-out kommt nicht nur von Stress

Erfolgsfaktor Sauerstoff

Achtsamkeit für Anfänger

Unverschämt – Alles über den fabelhaften weiblichen Körper

Unsere grüne Kraft – das Heilwissen der Familie Storl

Ich nehm‘ schon zu, wenn andere essen

Hyperfocus

Gesundheit optimieren – Leistungsfähigkeit steigern

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