Gesundheit & Wohlfühlen

Gesundheit & Wohlfühlen 2. Januar 2022

Kontrolliertes Trinken

Wir Deutschen trinken oft mehr, als uns guttut? Und unser Körper und unsere Gesellschaft zeigt uns das. Aber was tun, wenn wir nicht vollständig auf Alkohol verzichten wollen, aber den Konsum nicht kontrollieren können, weil wir teils doch ständig damit Konfrontiert werden. Dieses kleine Wunderwerk zeigt uns, eine Alternative zum kontrollierten Alkoholkonsum. Joachim Körkel hat […]

Gesundheit & Wohlfühlen 16. Dezember 2021

Depressionen verstehen – mit Depressionen leben

Die vielen Gesichter der Depression. In ihrem Buch „Depressionen verstehen – Leben mit Depressionen“ stellen Dr. Valerija Sipos (Leitende Psychologin in der Erwachsenenpsychiatrie) und Dr. Ulrich Schweiger (Facharzt für Psychiatrie, Psychotherapie und Psychosomatische Medizin), leicht verständlich das gesamte Spektrum der Krankheit Depression mit ihren vielfältigen Erscheinungsbildern dar, sowie wissenschaftlich fundierte Behandlungsmethoden. Sie möchten Betroffene dabei […]

Gesundheit & Wohlfühlen 13. Dezember 2021

Five days only – Die Revolution des Fastens

Fasten ist eine uralte Kulturtechnik, deren positive Wirkung auf unsere Gesundheit unbestritten ist. „Nur fünf Tage: Die Revolution des Fastens“ von Barbara Becker zusammen mit Franca Mangiameli, ist eine neue Sichtweise auf eine uralte Praxis, die nachweislich viele gesundheitliche Vorteile hat. Klassisches „Flüssigfasten“ ist im Alltag aber schwer durchzuhalten. Gemäß neuesten Forschungen des Altersforschers Prof. […]

Gesundheit & Wohlfühlen 10. Dezember 2021

Ohne Alkohol: Die beste Entscheidung meines Lebens

Stüben, die selbst eine genesene Alkoholikerin ist, nutzt ihre eigene Geschichte als Grundlage für das Buch und bietet den Lesern damit einen einzigartigen Einblick, wie es für sie sein könnte, wenn sie sich für die gleiche Entscheidung entscheiden. Durch diese Erzählform zeichnet sie ein ehrliches Bild des Alkoholismus und seiner Auswirkungen auf den Einzelnen und […]

Gesundheit & Wohlfühlen 11. November 2021

Depressionen – das richtige tun

5,3 Mio. Deutsche erkranken jedes Jahr an einer Depression. Die ernst zu nehmende psychische Krankheit kann starke Auswirkungen auf Angehörige und Freunde haben. In ihrem Buch „Depression. Das richtige tun“ geht Christine Hutterer vielen Fragen die bei Erkrankten aufkommen auf den Grund: Kann ich helfen und wenn ja, wie? Was ist eine Depression eigentlich genau? […]

Gesundheit & Wohlfühlen 30. Oktober 2021

Die bessere Medizin für Frauen Ganzheitlich und individuell

Dr. med. Franziska Rubin erklärt in ihrem neuen Gesundheitsratgeber, was Frauen über ihre Erkrankung und Behandlung wissen sollten und welche ganzheitlichen Behandlungsansätze ganz konkret hilfreich sind. „Die Bessere Medizin für Frauen: Ganzheitlich und individuell – Der Schlüssel zu deiner Gesundheit“ von Dr. Franziska Rubin ist ein unschätzbarer Ratgeber für Frauen, die ihre Gesundheit durch ganzheitliche […]

Gesundheit & Wohlfühlen 16. Oktober 2021

Heilsam kochen mit Ayurveda

Kochen und heilen mit der jahrtausendealten Lehre des Ayurveda. Professor Dr. Dietrich Grönemeyer engagiert sich seit Jahrzehnten leidenschaftlich und aufklärerisch für eine ganzheitliche Medizin. Sein Konzept der »Weltmedizin« zwischen Hightech, Psychosomatik und Naturheilkunde beinhaltet auch die »Heilung durch Ernährung«. In diesem Buch erklärt er seinen persönlichen Weg zum Ayurveda und schlägt die Brücke zur modernen […]

Gesundheit & Wohlfühlen 15. Oktober 2021

Die Jungbrunnen-Formel

Bestsellerautor Sven Voelpel erklärt, was wir für unsere körperliche und geistige Gesundheit tun können, um Zivilisationskrankheiten wie Herzinfarkt, Diabetes, Atemwegserkrankungen und Krebs vorzubeugen. Sein Buch „Die Jungbrunnen-Formel“ ist ein umfassender Leitfaden für körperliches und geistiges Wohlbefinden bis ins hohe Alter. Gefüllt mit praktischer Tipps und Ratschläge für die Bereiche Ernährung, Bewegung, Schlaf und soziale Beziehungen, […]

Gesundheit & Wohlfühlen 1. Oktober 2021

Quit Like a Woman

Autorin Holly Whitaker erklärt in ihrem Buch „Quit Like a Woman“ die heimtückische Rolle, die Alkohol in unserer Gesellschaft und insbesondere im Leben von Frauen spielt. Darin greift sie auf ihre eigenen Erfahrungen als Alkoholikerin zurück, um einen frauenspezifischen Ansatz zur Heilung zu entwickeln, der das nötige Handwerkszeug bietet, um den Kreislauf der Sucht zu […]

Gesundheit & Wohlfühlen 30. September 2021

Krafttraining – Die Anatomie verstehen

Ein kleiner anatomischer Rundumblick, auf den jeder, der gerne Krafttraining betreibt, unbedingt ein Auge werfen sollte! Unverzichtbare für alle, die ihr Krafttraining auf die nächste Stufe bringen wollen. Das Buch bietet detaillierte Grafiken mit Übungen und Einblick in die Anatomie und Muskelstruktur sowie die Wissenschaft hinter der Funktionsweise der Muskeln, wissenschaftliche Erkenntnisse des positiven Effekts […]

Gesundheit & Wohlfühlen 30. September 2021

Woman on Fire

Einer meiner weiteren Buchempfehlungen ist der Spiegel Bestseller „Woman on Fire“ von Sheila de Liz. Ihre inspirierende Geschichte hat mich unglaublich bewegt. Sheila de Liz ist eine Frau voller Stärke, Mut und Widerstandsfähigkeit. Ihr Buch ist eine Geschichte über die Kraft der Selbstbestimmung und darüber, wie wir alle zu Akteuren der persönlichen Veränderung werden können. […]

Gesundheit & Wohlfühlen 10. September 2021

Richtig schwanger

Familienplanung in Sicht? Viele Sorgen, Unsicherheiten und Angst kommen für eine Frau beim Thema Schwangerschaft und Geburt auf. Dazu gibt Dr. med Konsantin Wagner mit „Richtig schwanger: Gut informiert durch Schwangerschaft, Geburt und Babyzeit“ einen seriöser und umfassender Ratgeber für werdende Mütter und Paare. Kompaktes und fundiertes medizinisches Wissen wird verständlich, illustrative und auf eine […]

Gesundheit & Wohlfühlen 9. September 2021

Altern wird heilbar – Jung bleiben mit der Kraft der drei Zellkompetenzen

Nina Ruge und Dr. Dominik Duscher nehmen uns mit auf eine Entdeckungsreise zu den neuesten Erkenntnissen aus der Zellforschung und bringen dabei auch ihre persönlichen Einschätzungen und Erfahrungen mit ein. Die Autoren umreißen die Prozesse des Alterns und zeigen, wie es in Zukunft heilbar wird: etwa mit Medikamenten, stimulierender Ernährung, mit Hilfe von Fasten, Fremdblut […]

Gesundheit & Wohlfühlen 10. August 2021

Das kann doch weg!

Früher habe ich ständig über Dinge nachgedacht, die mir noch fehlten zu meinem vermeintlichen Glück. Eigentlich ist Fumio Sasaki ein ganz normaler junger Mann, oft gestresst und darauf aus, seinen materiellen Wohlstand zu mehren – bis er eines Tages beschließt, sein Leben radikal zu ändern: Er reduziert seinen Besitz auf ein Minimum. Mit bemerkenswerten Effekten: […]

Gesundheit & Wohlfühlen 1. Juli 2021

Der Elternkompass – Was ist wirklich gut für mein Kind?

Jenseits von Moden, Märchen & Mythen: Das wissenschaftlich fundierte Buch von der derzeit erfolgreichsten Erziehungsautorin Deutschlands Kennen Sie das auch? Ob Oma, Nachbar oder Lieblings-Bloggerin: In der Erziehung hat jeder eine Meinung, aber kaum jemand die Fakten. Wie soll ich mein Kind erziehen? Soll ich mein Baby schreien lassen oder nicht? Darf mein Kleinkind mit […]

Gesundheit & Wohlfühlen 10. Juni 2021

Am Arsch vorbei geht auch ein Weg

Das Leben ist schier voll von Dingen, die man sich am Arsch vorbei gehen lassen sollte. „Das Leben ist schöner, wenn man den Mist weglässt“ stellte Alexandra Reinwarth irgendwann fest und lässt sich seither jede Menge Dinge, Leute und Umstände am Arsch vorbei gehen. Ihr Alltag ist dadurch deutlich entspannter geworden: weniger schlechtes Gewissen, weniger […]

Gesundheit & Wohlfühlen 6. Juni 2021

Werde wieder Mensch Die Rückkehr des Homo sapiens

Artgerechte Ernährung verfolgt den Ansatz, unsere Nahrung wieder dem Menschsein anzupassen. Und Artgerecht bedeutet, dem Menschen entsprechend. Gerade in diesem Bereich hat es im Laufe der Evolution große Veränderungen gegeben, nicht immer in einer Richtung. die uns Menschen auch guttut. „Wieder menschlich werden: Die Rückkehr des Homo sapiens“ von Leo Pruimboom und Daniel Reheis. Dieses […]

Gesundheit & Wohlfühlen 1. Juni 2021

Ich kann das – Eine Geschichte über die drei Worte, die unser Leben verändern

Viele von uns fragen sich diese Fragen; „Kann ich das?“, „Bin ich liebenswert“ oder „Wer bin ich eigentlich?“ Genauso in diesem Buch kämpft Karl viel mit seinem Selbstbewusstsein. Wir alle wollen ein erfolgreiches, selbstbewusstes und freies Leben führen und hiermit stelle ich euch diese Buch von Bodo Schäfer vor. “ Ich schaffe das: Eine Geschichte […]

Gesundheit & Wohlfühlen 30. Mai 2021

How Not to Diet

Vielen ist gar nicht Bewusst, wie sehr wir unseren Körper mit Mode-Diäten und Nahrungsmittelverzicht aus dem Gleichgewicht bringen. Wer eine Zeitlang auf einzelne Nahrungsmittel verzichtet, nimmt vielleicht kurzfristig ab, produziert auf Dauer jedoch Mangel – und Hunger. Wir müssen eine Verbindung zu unserem Körper aufbauen, mehr Verständnis darüber bekomme, was unser Körper wirklich braucht, anstatt […]