Gesundheit & Wohlfühlen

Im Reich der hungrigen Geister- Auf Tuchfühlung mit der Sucht

Um den Süchtigen zu heilen, muss man zum Anfang zurückkehren… „Im Reich der hungrigen Geister – Auf Tuchfühlung mit der Sucht – Stimmen aus Forschung, Praxis und Gesellschaft“  von Gabor Maté, einer der weltweit anerkanntesten Experten der Suchtpsychologie; Veröffentlichte im Mai 2021 sein aufschlussreiches Buch, das eine Fülle von wertvollen Informationen über die Welt der […]

Als ich aus der Zeit fiel

Zehn Jahre Albtraum. Zehn Jahre voller Ängste. Eine Krankheit, bei der das ganze Leben aus den Fugen gerät. Die Diagnose Schizophrenie verbreitet gemeinhin Schrecken, und das nicht ohne Grund. Jens Jüttner berichtet aus eigener langer Erfahrung über seine paranoide Schizophrenie. Offen erzählt er über seinen langen Weg mit vielen Tiefen, und wie er es am […]

Das verlassene Kind

„Das verlassene Kind“ – die Angst vor dem Verlassenwerden In seinem Buch „Das verlassene Kind“ bietet Daniel Dufour neue Denkansätze durch differenzierte Fallbeispiele und revolutionäre Methoden. Viele Menschen haben Angst davor, sich irgendwann allein wiederzufinden – im Stich gelassen von ihren Lebenspartnern, ihrer Familie, ihren Freunden. Sie tun sich schwer, Bindungen aufzubauen, torpedieren bestehende Beziehungen […]

Die Wim-Hof-Methode – Sprenge deine Grenzen und aktiviere dein volles Potenzial.

Sprenge deine Grenzen und aktiviere dein volles Potenzial. Wim Hof – auch genannt „der Eismann“, hält über 20 Weltrekorde, bestieg den Kilimandscharo lediglich in kurzer Hose und Schuhen, lief bei minus 20 Grad einen Halbmarathon barfuß durch arktische Eisfelder, saß knapp zwei Stunden im Eisbad und spricht über 10 verschiedene Sprachen: Wim Hof ist davon […]

Abnehmen garantiert – In 5 Schritten zum gesunden dauerhaften Wunschgewicht

Petra Brachts Buch „Abnehmen garantiert: In 5 Schritten zum gesunden, dauerhaften Wunschgewicht“ ist eine revolutionäre Sichtweise auf Diäten und Gewichtsabnahme. Es gibt den Leserinnen und Lesern nicht nur ein einfach zu befolgendes Fünf-Schritte-Programm an die Hand, mit dem sie ihr Wunschgewicht erreichen können, sondern erklärt auch anschaulich, warum die Genetik die Ursache für Gewichtszunahme sein […]

Wald-Yoga im Jahreskreis

Kannst du fühlen, dass du Natur bist – verbunden mit Allem und Jedem? „Wald-Yoga im Jahreskreis“ möchte dich einladen, mit allen deinen Sinnen und mit deinem ganzen Sein in den Wald einzutauchen. Eine Reise in die Natur Im Wandel der Jahreszeiten, im Werden und Vergehen und neuen Werden, im Empfinden der zyklischen Prozesse des Lebens, […]

Die Macht der ersten 1000 Tage

Was Ernährung eigentlich mit uns macht und warum es evolutionär für uns vorteilhaft ist, Ernährungsvorlieben auszuprägen und  wie diese einst sogar überlebenswichtig für uns waren, erklärt Dr. Matthias Riedl in seinem Buch „Die Macht der ersten 1000 Tage“ und gibt uns dabei einfache Hilfestellungen, sich von (ungesunden) Vorlieben zu emanzipieren und dennoch mit Genuss gesund […]

Die kleine Löffelei – Beikosteinführung in vier einfachen Schritten

Die Milchmahlzeiten deines Babys nach und nach durch Breimahlzeiten zu ersetzen. Deinem Baby mit allen wichtigen Nährstoffen zu versorgen und es an viele unterschiedliche Geschmäcker zu gewöhnen. Kurz, Knapp und übersichtlich enthält dieses Buch; „Die kleine Löffelei: Einführung von Babynahrung in vier einfachen Schritten“ von Ninja Bender, Annika Kirner und Franziska Fleisch alle wichtigen Informationen […]

»Gestatten, ich bin ein Arschloch.«

»Lach dir bloß kein Arschloch an!« Vor keinem Menschenschlag wird so vehement gewarnt wie vor Narzisst*innen: Sie lieben nur sich selbst und sind blind für die eigenen Fehler. Sie werten sich selbst auf und andere Menschen ab. Sie manipulieren Leute. Durch ihre übertriebene Selbstbezogenheit können sie das Glück und Leben ihrer Mitmenschen zerstören. Doch auch […]

Abnehmen in den Wechseljahren

In den Wechseljahren durchlebt eine Frau viele Veränderungen und dies trifft besonders auf den Stoffwechsel zu. Die ungewohnten veränderten Prozesse des Stoffwechsels führen nicht selten dazu, dass eine ungewünschte Gewichtszunahme eintritt, die sich häufig negativ auf das Wohlbefinden auswirkt. Dabei haben es gerade Frauen im besten Alter verdient sich wohl zu fühlen und ihr Leben […]

Das weibliche Gehirn

Die Neurowissenschaftlerin und Ärztin Lisa Mosconi weiß, wie wenig bisher über das weibliche Gehirn geforscht wurde und welche Folgen dies für die Gesundheit von Frauen hat. In ihrem Buch „Das weibliche Gehirn: Länger leben, besser schlafen, Demenz vorbeugen – Wie Frauen gesund bleiben“ beschreibt sie die drastischen Unterschiede zwischen dem weiblichen und männlichem Hirnstoffwechsel, und […]

The Joy of Missing Out – Von der Freiheit, nicht überall dabei sein zu müssen

Ein überquellender Terminkalender von Montag bis Freitag und am Wochenende auch noch Freizeitstress – kennst auch du das Gefühl, in einer schier unendlichen Flut von Terminen und Aufgaben unterzugehen, während dein eigentliches Leben an dir vorbeirauscht? In ihrem Buch „The Joy of Missing Out: Von der Freiheit, nicht überall dabei sein zu müssen„, hat sie […]

Richtig essen nach dem Fasten

Fasten reinigt den Körper und vermittelt ein neues Gefühl von Leistungsfähigkeit und seelischer Stärke. Mit dem ausgezeichneten Ratgeber „Richtig essen nach dem Fasten: Schlank bleiben mit dem bewährten Aufbauprogramm“ von Hellmut Lützner und Helmut Million, wird gezeigt, wie man das neu gewonnene, positive Wohlbefinden in der Nachfastenzeit bewahren und das reduzierte Gewicht halten kann. Helmut […]

Ich hab‘ Migräne – Und was ist deine Superkraft?

Wer erkältet ist, dem läuft die Nase. Wer eine Magendarm-Grippe hat, rennt aufs Klo. Und Menschen mit Migräne? Die bekommen nicht etwa lila Punkte auf der Stirn. Die sollen sich nicht so anstellen wegen dem bisschen Kopfweh. Obwohl Migräne zu den Volkskrankheiten gehört, ranken sich viele Mythen darum. Dabei ist Migräne nicht mit normalen Kopfschmerzen […]

Selber machen statt kaufen

Zahlreiche Fertigprodukte nicht mehr zu kaufen, sondern am besten selber zu machen: Vergiss ungesunde oder teure Supermarktprodukte, denn viele bessere Alternativen kann jeder leicht zu Hause selber machen! Wunderbrot backen ohne Mehl, selbst gemachte Hefe, Gemüse-Brühpulver, Apfelessig, Sauerteig für eigenes Brot, Hustensaft, Tassenkuchen, Toastbrot, Ketchup und noch viel mehr unserer besten Anleitungen und Rezepte haben […]

Selleriesaft –

Selleriesaft wird weltweit als neues Wundergetränk gehandelt, und das aus gutem Grund: Reich an sekundären Pflanzenstoffen, Antioxidanzien, Vitaminen, Bitterstoffen und ätherischen Ölen, entfaltet er seine Heilkraft auf vielen Ebenen. Als Anti-Aging-Wunder kommt er ebenso zum Einsatz wie beim Abnehmen oder als Beautybooster. Anthony William mit seinem Bestseller „Selleriesaft: Das ultimative Superfood-Getränk für deine Gesundheit – […]

Das Leben so: nein! Ich so: doch!

Psychologe und Journalist René Träder zeigt in seinem Ratgeber anhand bestimmter Fragen, Denkanstöße und Übungen, wie leicht man die psychische Widerstandskraft (wieder)erlernen kann. Denn in den letzten zehn Jahren ist der Anteil der jungen Erwachsenen mit psychischen Diagnosen rapide angestiegen. Jeder sechste Student leidet unter einem psychischen Problem. In unserem hektischem Alltag ist es nicht […]

Bye, bye Pille

5 Millionen deutsche Frauen nehmen die Pille. Sie alle verbindet eine Gemeinsamkeit: Irgendwann kommt der Zeitpunkt, an dem man sie wieder absetzen will. Und hier beginnt für viele ein Spießrutenlauf: unregelmäßige Zyklen, ausbleibende Periode, Hautunreinheiten, Haarausfall und diffuse Körpersignale, die Angst machen können. Das muss nicht sein. Dieses Buch liefert nicht nur einen Leitfaden dafür, […]

5 Millionen deutsche Frauen nehmen die Pille. Sie alle verbindet eine Gemeinsamkeit: Irgendwann kommt der Zeitpunkt, an dem man sie wieder absetzen will. Und hier beginnt für viele ein Spießrutenlauf: unregelmäßige Zyklen, ausbleibende Periode, Hautunreinheiten, Haarausfall und diffuse Körpersignale, die Angst machen können. Das muss nicht sein. Dieses Buch liefert nicht nur einen Leitfaden dafür, […]

Mutter werden – Dein Begleiter durch die erste Zeit nach der Geburt

Dieses Buch ist für alle Mütter! Denn hier geht es um die magische und aufregende erste Zeit der neuen, spannenden Mutterrolle. „Mutter werden: Dein Begleiter durch die erste Zeit nach der Geburt“ von den beiden Autorinnen Jule Tilgner und Marcia Friese hilft dabei, eine enge Bindung zum Baby aufzubauen und jede Sekunde des Alltags zu […]