Stress ist auch nur ein Gedanke

Das Gedankenkarussell um Stress und innere Unruhe dreht sich unaufhörlich. Nur circa 10 Prozent des Stresses den wir empfinden sind äußere Faktoren, die uns täglich unter Strom halten. Die übrigen 90 Prozent beruhen auf unseren Gedanken und unserer Haltung, sind sozusagen „hausgemacht“.
Sobald wir erkennen, dass vieles von dem, was uns vermeintlich stresst, hausgemacht ist, können wir handeln. Denn es sind vor allem innere Stressoren, die darüber entscheiden, wie wir das Außen wahrnehmen und darauf reagieren.

Dieses Buch behandelt ein wichtiges und oft übersehenes Thema, nämlich wie unsere Gedanken und unsere Einstellung das Stressniveau beeinflussen können. Beginnend mit einer Einführung in das Konzept des „hausgemachten“ Stresses, der durch unsere eigenen Gedanken und Einstellungen und nicht durch äußere Faktoren verursacht wird. Diese Idee dient als Grundlage für den Rest des Buches, das in zwei Hauptabschnitte unterteilt ist: bewusstes und unbewusstes Denken. In beiden Abschnitten geht Vogt-Tegen der Frage nach, wie wir denken und wie wir Achtsamkeitstechniken einsetzen können, um diese Gedankenmuster zu erkennen und zu bewältigen. Mit der achtsamen Erkenntnis dieser machtvollen Abläufe in unserem Geist entlarven wir Schritt für Schritt unsere inneren Unruhestifter. Aus dieser achtsamen Haltung heraus gewinnen wir Distanz und die Freiheit, unser Leben endlich wieder selbst zu bestimmen.

Gefüllt mit konkrete Beispiele, um ihre Argumente zu veranschaulichen, sowie zahlreiche Übungen.
Jutta Vogt-Tegen ist nicht nur eine erfahrene Autorin und Rednerin zu Themen rund um Angst und Stressbewältigung, sondern auch ein zertifizierter Coach, der sich auf individuelle Beratungsgespräche und Workshops spezialisiert hat. Seit mehr als zehn Jahren hilft sie Menschen bei der Stressbewältigung. Sie weiß also genau, wovon sie spricht, wenn es um innere Stressquellen geht!

Alles in allem ist „Stress ist auch nur ein Gedanke“ eine unschätzbare Ressource für alle, die einen Einblick in ihre eigene Psyche gewinnen und ihr Stresslevel effektiver bewältigen wollen. Ganz gleich, ob du nach Tipps suchst, wie du deine eigenen Ängste abbauen kannst, oder wie du jemandem helfen kannst, der mit ähnlichen Problemen zu kämpfen hat – dieses Buch gibt dir alle Werkzeuge an die Hand, die du brauchst, um erfolgreich durch stressige Situationen zu navigieren.