Achtsamkeit und Entspannung in der Schule

In einer Zeit, in der die Schülerinnen und Schüler aufgrund des Schul- und Leistungsdrucks immer gestresster werden, ist es von großer Bedeutung, auf Entspannungstechniken und Achtsamkeit in der Schule zu achten. Das Buch „Achtsamkeit und Entspannung in der Schule“ von Mona Bektesi und Sandra Walkenhorst bietet ein leicht umsetzbares 4-Wochen-Programm zur Reduzierung des Stresslevels bei Kindern und Jugendlichen.

Es ist sehr informativ und gibt zahlreiche Tipps, wie Lehrkräfte die Schülerinnen und Schüler anleiten und unterstützen können, um das eigene Stresslevel zu verringern und Resilienz zu entwickeln. Die Autoren betonen dabei die Wichtigkeit, dass alle Gefühle legitim sind und entdecken Strategien, um mit ihnen umzugehen. So werden die Schülerinnen und Schüler in die Lage versetzt, ihre Emotionen selbst zu regulieren, ihre Selbstwirksamkeit zu steigern und sich zu erholen. Dadurch verbessert sich die Lernatmosphäre, was ein erfolgreiches Lernen durch partnerschaftliche Beziehungen zwischen Lehrern und Schülern möglich macht.

„Achtsamkeit und Entspannung in der Schule“ ist sehr praxisorientiert und bietet zahlreiche Übungen, die sich leicht in den Unterricht integrieren lassen. Die Übungen sind abwechslungsreich gestaltet und können von den Lehrkräften individuell an die Bedürfnisse der Schülerinnen und Schüler angepasst werden. Das Buch enthält auch zahlreiche Hintergrundinformationen und theoretische Grundlagen zur Entspannung und Achtsamkeit in der Schule.

Besonders beeindruckend ist die Kombination aus praktischen Übungen und theoretischen Hintergrundinformationen. So wird nicht nur vermittelt, wie die Schülerinnen und Schüler ihre Emotionen und ihr Stresslevel regulieren können, sondern auch, warum Entspannung und Mindfulness ein wichtiger Bestandteil des Schulalltags sind. Das Buch ist daher für alle Lehrkräfte nützlich. Es hilft ihnen ihre Schülerinnen und Schüler auf eine kompetente Art und Weise durch den Schulalltag zu begleiten.

Die Autorinnen Mona Bektesi und Sandra Walkenhorst sind beide erfahrene Pädagoginnen und Psychotherapeutinnen und haben sich auf die Bereiche der Entspannungs- und Achtsamkeitspädagogik spezialisiert. Ihre Erfahrung und ihr Know-how spiegeln sich in „Achtsamkeit und Entspannung in der Schule“ wider und machen es zu einem wertvollen Ratgeber für alle Lehrkräfte.

Zusammenfassend ist „Achtsamkeit und Entspannung in der Schule“ von Mona Bektesi und Sandra Walkenhorst ein sehr empfehlenswertes Buch für alle Lehrkräfte, die ihre Schülerinnen und Schüler auf eine kompetente Art und Weise durch den Schulalltag begleiten möchten. Die Kombination aus praktischen Übungen und theoretischem Hintergrundwissen machen es zu einem wertvollen Ratgeber für den Schulalltag.