Goodbye Drama

Sasja Metz ist eine Coach und Therapeutin, die ihr Wissen und ihre Erfahrung in ihrem Ratgeber „Goodbye Drama“ teilt. Das Buch ist für Menschen geschrieben, die unter Stress leiden und sich in einer ständigen Drama-Falle befinden. Sasja Metz vermittelt in gewohnt humorvoller und verständlicher Weise, wie man dank einfacher Methoden aus dem Somatic Experiencing (SE) ein Leben voller Leichtigkeit und Freude führen kann.

In „Goodbye Drama“ erklärt Sasja Metz, dass viele Menschen unter einem überaktiven Nervensystem leiden, das sie aus der Balance wirft und Spannungen im Körper hervorruft. Dies kann sich in körperlichen Symptomen wie Kopfschmerzen, Verspannungen oder Schlaflosigkeit äußern, aber auch in emotionaler Instabilität und zwischenmenschlichen Konflikten. Doch es gibt einfache Methoden, um das Nervensystem zu regulieren und sich von dieser negativen Spirale zu befreien.

Das Buch basiert auf der Methode des Somatic Experiencing® nach Peter Levine, die Sasja Metz in ihrem therapeutischen Alltag einsetzt. Dabei geht es darum, mittels Körper- und Achtsamkeitsübungen das übererregte Nervensystem wieder zu regulieren und zu harmonisieren. Die Übungen sind einfach und können von jedem durchgeführt werden, unabhängig von seinen Vorkenntnissen oder Fähigkeiten.

Im Verlauf des Buches präsentiert Sasja Metz zahlreiche Fallbeispiele aus ihrer Praxis, die verdeutlichen, wie effektiv die Methode des Somatic Experiencing® sein kann. Dabei zeigt sie auch auf, wie wichtig es ist, die eigenen Emotionen und Bedürfnisse wahrzunehmen und zu akzeptieren. Denn nur so kann man herausfinden, was einem gut tut und was nicht.

Besonders praktisch ist der zusätzliche Audiokurs, der über einen QR-Code abrufbar ist. Dadurch können die Übungen direkt angeleitet und umgesetzt werden, ohne dass man das Buch in die Hand nehmen muss. Der Kurs ist eine willkommene Ergänzung zur Lektüre und hilft, die Praxis der Achtsamkeit und Körperübungen zu vertiefen.

Insgesamt ist „Goodbye Drama“ ein überaus empfehlenswertes Buch für alle, die sich nach einem Leben voller Leichtigkeit und Freude sehnen. Sasja Metz vermittelt ihre Erkenntnisse und Methoden humorvoll und verständlich, ohne dabei die Komplexität des menschlichen Nervensystems zu vernachlässigen. Und das Beste ist: Die Übungen sind einfach und können von jedem umgesetzt werden.

Zum Abschluss noch ein paar Worte zum Autor: Sasja Metz ist nicht nur eine erfahrene Therapeutin und Coach, sondern auch eine erfolgreiche Instagram-Influencerin. Unter dem Namen @sasja.metz (die Nervensystem-Flüsterin) teilt sie auf Instagram ihre Gedanken und Erfahrungen rund um das Thema Selbstentwicklung und Persönlichkeitsentfaltung. Dabei profitiert sie von ihrer langjährigen Erfahrung als Therapeutin und Coach und vermittelt ihre Erkenntnisse auf eine lockere und zugängliche Art. Ihre Instagram-Community schätzt sie dafür sehr und auch in ihrem Buch „Goodbye Drama“ zeigt sie sich als äußerst sympathische und kompetente Autorin.