Gelassen leben

„Gelassen leben“ – ein Ratgeber, der das Leben leichter macht

Stress, Hektik und Überforderung gehören heute oft zum Alltag. Der Wunsch nach einem ausgeglichenen, gelassenen Leben wird immer größer. Doch wie schafft man es, im Trubel des täglichen Lebens die Ruhe zu bewahren und entspannt zu bleiben? Antworten auf diese Fragen liefert der Ratgeber „Gelassen leben“ von Katharina Middendorf, der von der Stiftung Warentest veröffentlicht wurde.

In „Gelassen leben“ zeigt Middendorf, wie es gelingt, dem Stress im Alltag mit Gelassenheit und einer positiven Einstellung zu begegnen. Dabei sind ihre Empfehlungen leicht verständlich und alltagsnah. Der Ratgeber setzt auf wissenschaftliche Erkenntnisse aus den Bereichen Psychologie, Yoga, Verhaltenstherapie sowie Glücks- und Sexualforschung. Durch Übungen für ein stärkeres Selbstwertgefühl sowie Achtsamkeits- und Entspannungsübungen wird der Leser dazu angeleitet, eine gute Balance zwischen Beanspruchung und Erholung zu finden.

Besonders positiv hervorzuheben ist, dass Middendorf auf eine gewaltfreie Kommunikation achtet. Sie erklärt, wie man seine eigenen Wünsche und Bedürfnisse ohne aggressives Verhalten und Abwehrmechanismen ausdrücken kann. Durch diese Gewaltfreiheit wird der Ratgeber auch für Paare oder Familien zu einem besonders wertvollen Hilfsmittel.

Die Autorin geht auf die verschiedenen Stressoren, die im Alltag lauern, ein und zeigt, wie man diesen gezielt entgegentreten kann. Dabei betont sie immer wieder die Wichtigkeit, sich selbst gegenüber achtsam und fürsorglich zu sein. Nur wer gut mit sich selbst umgeht, kann auch im Umgang mit anderen gelassen und respektvoll bleiben.

Ein weiteres Highlight des Ratgebers ist die Fokussierung auf Nachhaltigkeit. So geht Middendorf auch auf die Bedeutung von Ernährung und Bewegung für ein gelassenes Leben ein. Durch praktische Tipps kann der Leser diesen Aspekten des Lebens mehr Beachtung schenken und sich so in seiner gesamten Lebensweise dauerhaft verändern.

Katharina Middendorf ist Diplom-Psychologin mit Schwerpunkt auf Entwicklungs- und Persönlichkeitspsychologie. Sie arbeitet als Fachjournalistin und ist bekannt als Autorin verschiedener Handbücher. Ihre langjährige Erfahrung in der Persönlichkeitsentwicklung spiegelt sich auch in „Gelassen leben“ wider.

Fazit: „Gelassen leben“ ist ein Ratgeber, der einfach, verständlich und alltagsnah gehalten ist. Durch die Konzentration auf gewaltfreie Kommunikation, Nachhaltigkeit und Achtsamkeit zeigt Middendorf, wie man zu einer gelassenen Lebensweise findet und dabei gleichzeitig für ein stärkeres Selbstwertgefühl und mehr Zufriedenheit sorgt. Das Buch ist daher nicht nur für gestresste Singles, sondern auch für Paare und Familien ein wertvolles Instrument für ein harmonisches Miteinander. Ein weiterer Pluspunkt: Die Übungen sind so konzipiert, dass sie auch im hektischen Alltag problemlos umgesetzt werden können.